My腰痛対策（本編）

すいません、前回の記事は序章だったんです笑

あれはあれでスゴイんだけどね。

今回のはもっとスゴイよ！

やはり「腰痛対策」というからには、腰周りの何かを探すじゃないですか。

でも、大多数の人にとって、このアプローチは間違っているのではないかと。

俺は医者でも整体師でもないので、あくまで私見ですが。。。

一番効くのはインソールですね（キッパリ）

結局姿勢を矯正することには変わりないので、鴻江ベルトでもいいんですけど。

俺の場合はインソールの方がラクに続けられて、かつ効果が早く安定しました。

「早く安定した」というのは、「インソールを使っていないときでも、ちゃんと姿勢が保てるようになった」という意味です。

決定的な証拠を1つ。

20～30代まで、いつどこで測っても身長は170cmでした。

でも、今はいつどこで測っても171.5cmある！

確かに牛乳は飲んでるけど、今さら伸びるわけないですよね？笑

これ、姿勢が良くなったからじゃないですか？

俺は、ギックリ腰より前に、足底筋膜炎を患ってました。

1～2年周期で定期的になるんですよ。

インソール入れると痛みが軽減されるので、テニスシューズに入れてました。

定番のスーパーフィートですね。

一番土踏まずが高くて硬い、グリーンを愛用してました。

これは一応効くんだけど、使ってるときだけなんですよねー。

例えばテニスシューズに入れてテニスするでしょ？

プレー中は全然平気。

というか気持ちイイ。

でもプレー止めると痛い・・・

それでも段々良くなるならいいですよ？

これがまた、良くならないときもあるんだな～

どういうことよ？

カスタムインソール（ハードタイプ）も作ったことありますが、

結局同じで、効果は使用中のみ。

改善にはなりませんでした。

でも痛いから色々探すわけですよ。

グリッドフォームローラーとか。

あ、これはある程度効きます。

腰痛にも。

動いて疲れた（重い感じ？）場合にはオススメです。

で、たまたま見つけたのがこれ。

フォームソティックスというインソールです。

見つけたのはRUNARTというサイトから。

本家サイトを見ると

「足・膝・腰の痛みを根本解決したくありませんか？」

と書いてあります。

いやー、刺さりますね～

悩めるケガ人には、グサッときます笑

値段は結構高いです。

既成インソールとカスタムの間くらいかな。

少し勇気がいりましたが、藁にもすがる思いでポチっとなと。

届いた箱を開けたところ、何かの間違いかと思いました。

土踏まずのところが飛び出してますよね。

なんだこれ、不良品だろ！

ホントに収まるわけ？？？

でも調べたらこれで正しいみたいなので、無理やりスニーカーにぶち込んでみました。

何とか入った。。。

しばらく慣らし運転すると足の形に馴染んできますが、最初は土踏まずの突き上げ感がスゴイ！

気持ちイイ！！笑

これ、今使ってるやつ。

俺の足の特徴は、

　①幅が狭い（ワイズD！）

　②土踏まずが高い

なんです。

見事にそういう形になってますよね？

履いたときはこうなってます。

ピッタリフィットしてるのわかります？

多少ヘタってますけど、普段使いには何ら問題ありません。

4年ものですよ、奥さん笑 今は、テニス等のスポーツ時には入れてなくて、普通のスニーカーにだけ入れてます。

スーパーフィートの時と逆ですね。

スポーツ時に入れてもいいんですけど、痛くないしそんなに疲れないから、なくても平気って感じです。

それだけ良くなったってことだと思いますよ！

これを使うようになってから、いつの間にか足底筋膜炎も腰痛も治りました。

鴻江ベルトも良いですが、病気でない腰痛を長期的にみて治すなら、これが一番良いと思います。

腰痛云々除いても、インソールのなかでは、間違いなくこれが一番イイです。

有名どころは全部使ったので間違いない！

男性の革靴や女性のヒールには使えないので、ライフスタイルによっては使いづらいかもしれませんが、一考の価値はありますよ。

ワタシはこのために？スニーカー通勤にしました。

家の中でスリッパに入れるとか、そういう手もありますね。

とにかく使ってみてほしい～～

あ、あとシークレットシューズを使っているアナタ！

これを使いなさい！！

まだまだ伸びるよ！！！（たぶん）

あきらめてはイカン！！！！笑